Sedikit rangkuman yang tadi gue baca di gym
mengenai protein bagi ginjal.Ternyata ada dampaknya juga ada ada
manfaatnya.Makanya kita juga harus bisa kontrol diri untuk
mengkonsumsinya.Jangan kebanyakan atau jangan sampai kekurangan
protein.Berikut sedikit ulasannya:
Protein itu merupakan sumber nutrisi utama bagi tubuh manusia.Bagi anak yang masih dalam pertumbuhan, protein merupakan bahan baku bagi tumbuh kembang badan.Sedangkan bagi orang dewasa, protein berguna untuk mempertahankan kerja organ dalam tubuh.Bahkan pada lansia, protein tetap menjadi kebutuhan dasar yang utama bagi metabolisme dalam badan.
Protein diperlukan untuk berbagi macam kegunaan, dari pembentukan enzim untuk berfungsi pencernaan, fungsi kontrol gula darah atau tekanan darah, pembentukan sel baru dalam badan untuk menggantikan sel yang rusak, dan berbagai fungsi dasar tubuh lainnya.Bagi para olahragawan, protein merupakan nutrisi vital pembentukan otot.
Selalu menjadi pertanyaan bagaimana keamanan konsumsi protein dalam jumlah besar (terutama pada yang aktif melakukan fitnes)? Bagaimana dengan kabar bahwa protein akan merusak ginjal atau membuat kerja ginjal menjadi berat?
Ginjal manusia ada 2 buah dan didalamnya terdapat jutaan nefron yang bekerja seperti filter (saringan).Nefron ini akan membuang zathasil metabolisme yang memiliki ukuran kecil sehingga bisa melalui celah saringan nefron tersebut.Bagaimana dengan protein? Apa hubungannya protein dengan ginjal?
Protein dapat mempengaruhi ginjal melalui 2 jalan.Protein dalam tubuh akan dimetabolisme dan membentuk ureum.Ureum adalah senyawa buangan dalam ukuran kecil yang akan keluar melalui ginjal.Pada ginjal yang mengalami gangguan, ureum akan tertahan (tidak dapat dibuang) dan inilah yang menjadi bahaya karena dapat meracuni otak.
Protein sendiri dapat merusak ginjal apabila ginjal mengalami kebocoran dari awalnya.Pada ginjal sehat, protein tidak akan dapat melalui saringan nefron karena ukurannya yang besar.Bila ginjal dapat melewati nefron yang bocor, maka dapat mengakibatkan kerusakan jaringan ginjal diluar nefron.
Jadi bagaimana keamanan diet tinggi protein? Penelitian telah banyak membuktikan, pada ginjal sehat, diet tinggi protein hingga 4g/kg berat badan/hari aman dilakukan.Namun kalau sudah memiliki gangguan ginjal, diet protein tidak dianjurkan untuk dilakukan.
Protein itu merupakan sumber nutrisi utama bagi tubuh manusia.Bagi anak yang masih dalam pertumbuhan, protein merupakan bahan baku bagi tumbuh kembang badan.Sedangkan bagi orang dewasa, protein berguna untuk mempertahankan kerja organ dalam tubuh.Bahkan pada lansia, protein tetap menjadi kebutuhan dasar yang utama bagi metabolisme dalam badan.
Protein diperlukan untuk berbagi macam kegunaan, dari pembentukan enzim untuk berfungsi pencernaan, fungsi kontrol gula darah atau tekanan darah, pembentukan sel baru dalam badan untuk menggantikan sel yang rusak, dan berbagai fungsi dasar tubuh lainnya.Bagi para olahragawan, protein merupakan nutrisi vital pembentukan otot.
Selalu menjadi pertanyaan bagaimana keamanan konsumsi protein dalam jumlah besar (terutama pada yang aktif melakukan fitnes)? Bagaimana dengan kabar bahwa protein akan merusak ginjal atau membuat kerja ginjal menjadi berat?
Ginjal manusia ada 2 buah dan didalamnya terdapat jutaan nefron yang bekerja seperti filter (saringan).Nefron ini akan membuang zathasil metabolisme yang memiliki ukuran kecil sehingga bisa melalui celah saringan nefron tersebut.Bagaimana dengan protein? Apa hubungannya protein dengan ginjal?
Protein dapat mempengaruhi ginjal melalui 2 jalan.Protein dalam tubuh akan dimetabolisme dan membentuk ureum.Ureum adalah senyawa buangan dalam ukuran kecil yang akan keluar melalui ginjal.Pada ginjal yang mengalami gangguan, ureum akan tertahan (tidak dapat dibuang) dan inilah yang menjadi bahaya karena dapat meracuni otak.
Protein sendiri dapat merusak ginjal apabila ginjal mengalami kebocoran dari awalnya.Pada ginjal sehat, protein tidak akan dapat melalui saringan nefron karena ukurannya yang besar.Bila ginjal dapat melewati nefron yang bocor, maka dapat mengakibatkan kerusakan jaringan ginjal diluar nefron.
Jadi bagaimana keamanan diet tinggi protein? Penelitian telah banyak membuktikan, pada ginjal sehat, diet tinggi protein hingga 4g/kg berat badan/hari aman dilakukan.Namun kalau sudah memiliki gangguan ginjal, diet protein tidak dianjurkan untuk dilakukan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar